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我要开始打篮球从什么方面开始较好?

来源:亚投体育-cmd体育平台-cmd368官网作者:亚投体育-cmd体育平台-cmd368官网 日期:2020-03-27 10:08:39 浏览:18

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  知道合伙人生活技巧行家采纳数:6817获赞数:28337学生会体育部长,生活部长 武术运动会表演二等奖

  ●头上传球:双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。

  ●投篮:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚斜向开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,左手下压,用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后,下半身承放松状态。

  ●卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。

  ●补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1个防守人及时补占其正确的防守位置。

  ●紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。

  ●时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留来改变投篮出手时间。

  ●策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

  ●And One:加罚一球,既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进,则记该进球有效并且加罚一球。

  ●化学反应: 用于形容一只球队的整体状态,包含,球员状态,团队配合状态,以及教练的战术安排等等

  ●压哨球:通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手,并将球投进,就算得分。不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不得分。

  ●Answer ball:篮球比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球。

  ●AIR BALL:空气球,表示投出的篮球未能接触到篮筐、篮板、与篮网,也称作三不沾。

  ●crossover:跨下运球、交叉步过人、大幅度变向等之意,在NBA里是指包括跨下运球、变向、插花在内的过人的技巧。

  ●挡拆(pick and roll):多种掩护配合的总称,即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。

  展开全部初学篮球,可能会羡慕别人花哨的动作,我建议最好从基本功开始练习,那些花哨的上篮运球动作先不要盲目学习,等基本功踏实以后再加上些动作点缀,这样对篮球技巧有很大帮助。

  刚开始肯定各方面技巧都是一般的,主要在于多加练习,可以交换着用两只手运球上篮,长时间练习你会发现自己的动作会更加流畅。你也可以试试带球快速前进,这样能加强你的控球能力。

  一定要把动作做标准,做的不好要一直做,因为一开始动作不标准会导致后来漏洞百出,而且难以更改。

  得看你多大啊~想往那方面发展啊~如果只是想玩玩的话~个人建议练投篮~~

  不管什么运动,基础最重要了,篮球运动也是这样,所以基本功很重要,首先从基本的运球开始,左右手都得练,然后再联系胯下以及背后(PS:练习运球可是很枯燥了啊,每天保证半个小时以上的联系时间)。毕竟运球是基础中的基础,几乎所有的篮球动作都是建立在运球上的。如果时间允许的话,练完运球之后可以做些跳跃方面的练习,最简单的练习就是在楼梯上垫脚,每次3组,每组20或者30个,以后再累加。耐力对于篮球运动也很重要,所以可以去长跑,不过以个人的经验,只要每天做做俯卧撑就可以了,耐力也会增加的。投篮的话最后联系好了,练习的是定点定个数的练习,调整出手的感觉。想打好篮球也是要刻苦的,加油吧!

  首先是联系投篮,再练一些基本运球动作,慢慢来,打篮球是要通过长期锻炼的!